Boa noite, pessoas!
Ok, confesso que deixei as boas estratégias de lado por 2 semanas e isso me rendeu 2 quilos de volta. Fracasso? Não! Apenas o resultado de escolhas e ações que não me levam ao meu objetivo de emagrecer! 😉
Claro que eu sabia exatamente o que estava fazendo ao me entupir de Mc Flury de Alpino com cobertura extra de leite condensado! Fora as barras de chocolate e outras coisas nada saudáveis. Escolhi lidar com a ansiedade desta forma, comendo em excesso. Também escolhi comer sem fome e sem critério algum... Não que agir desta forma seja novidade pra mim!
Enfim, aprendi mais uma vez que este não é o caminho para o emagrecimento e agora volto para as estratégias certas! A propósito, se estiver dentro do método de emagrecimento que você segue, comer chocolate e tomar sorvete, tá beleza, só não vale exagerar como eu fiz, porque chutei mesmo e comi de forma descontrolada!
Hoje assisti um filme "No pain, no gain" (Sem dor, sem ganho) e tive vontade de postar. O longa narra a história verídica de um crime, mas não é este o ponto que quero usar. A verdade é que o título me chamou a atenção e resolvi pesquisar. Li alguns posts e a maioria relacionado ao condicionamento físico, treino pesado, corpo dolorido e músculos definidos como recompensa 💪. Mas também encontrei "Sem esforço, sem ganho" e me identifiquei! A palavra "esforço" no lugar da palavra "dor" (a princípio kkkkk) suavizou a coisa toda até que pensei no tal esforço e cheguei a seguinte equação:
Esforço = dor
Por que? Bom, vamos ao emagrecimento para melhor explicar: pra emagrecer todos sabemos que precisamos mudar hábitos, atitudes e vamos combinar que mudar requer o tal esforço.
Até aí, beleza! Mas e a dor? Quando mudamos um hábito precisamos abandonar o antigo, substituí-lo pelo novo e aí vem a parte "dolorida" de sair da zona de conforto, dizer "não" quando gostaria de fazer o contrário. Ai, como isso dói! E não me refiro a dor física, mas ao tal sofrimento que o processo de emagrecer se transforma! Não tem que ser assim, mas encutiram em nossas mentes que é assim e ponto final. Quem fez isso? Fomos criadas assim, somos bombardeados por informações, pela mídia, sociedade, pelos amigos, etc...
A boa notícia é que podemos mudar nossa forma de encarar essas transformações de hábitos e atitudes em coisas boas, sem sofrimento se mudarmos nosso pensamento, nossa mente! Temos que mudar essa "verdade" imposta de que precisamos sofrer para emagrecer! Nos esforçar sim, no sentido de agir, de fazer acontecer, nos empenharmos... mas em vez de pensar "vai doer, vai ser difícil, vou sofrer horrores" vamos encarar como: "vai ser algo novo, diferente de tudo, será desafiador e me trará muitos benefícios".
Topa? Bem melhor encarar as coisas desta forma, né! E isso não é tampar o sol com a peneira e nem mentir pra si mesmo, também não é mascarar as coisas... isso é pensar por si próprio, criar sua própria verdade e não apenas reproduzir a verdade imposta por outros!
Tenho certeza que estar acima do peso ou obeso dói muito mais na coluna, no joelho, no pé, no cansaço, na transpiração excessiva, no deboche, preconceito, no espelho, na alma, nas roupas tamanho 50, no manequim G1, G2, na respiração ofegante ao menor esforço físico, na dificuldade de usar um salto, de entrar num jeans, na balança, na vergonha do próprio corpo... e sim, estou falando de mim!
A partir de agora estou transformando o processo em algo bom e prazeroso, vou convencer o meu cérebro disso!
Até a próxima, mas desta vez SEM DOR e COM GANHOS! COM ESFORÇO e COM GANHOS! COM ATITUDE e COM GANHOS!!!
