PESQUISA

Oi gente, essa foi a entrevista que fiz com o pessoal magro. Queria ter perguntado mais coisas, mas ficaria extenso demais...rs, de qualquer forma, dá para ter uma ideia de como eles pensam! Ainda falta pegar as respostas com algumas pessoas, vou atualizando conforme recebe-las. Vale a pena conferir.
 
ENTREVISTA PARA O BLOG
 
Faço o Método Tático de Reabilitação Alimentar Meta Real. Lá aprendemos que para emagrecer o corpo, precisamos "emagrecer a cabeça", pensar como MAGRO.
Diante disso tive a ideia de entrevistar pessoas magras, como você, para aprender de fato como um MAGRO pensa!
Gostaria de divulgar as respostas no meu blog, sem mencionar os nomes.


1- Você já esteve acima do peso?Quantos quilos?

MAGRA 1: Sim, 10 kg.
MAGRA 2: Não.
MAGRA 3: Não, mas já fui mais magra.
MAGRA 4: Não.
MAGRA 5: Não.
MAGRO 6: Já, 6 quilos.
MAGRA 7: três quilos.
MAGRA 8: Sim. 3 kg.
MAGRA 9: Sim, 6 kg (não ri!)
MAGRA 10: Sim, 2 kg.
MAGRA 11: Sim, 8 quilos.



2- Se a resposta anterior foi sim, o que fez para voltar ao peso normal?

MAGRA 1: Caminhadas, pilates e dieta.
MAGRA 2: -------
MAGRA 3: Não fiz nada para voltar no peso anterior.
MAGRA 4: -------
MAGRA 5: -------
MAGRO 6: Alimentação natural.
MAGRA 7: Caminhada.
MAGRA 8: Nada.
MAGRA 9: Fechei a boca.
MAGRA 10: Comi menos... rsrs.
MAGRA 11: Fiz o "Meta Real", aprendi a controlar a ansiedade e não interpretar as frustrações como fome e ou necessidade de comer.

3- Você costuma subir na balança com que frequência?

MAGRA 1: 4x por semana.
MAGRA 2: não
MAGRA 3: Sempre que vejo uma.
MAGRA 4: Raramente.
MAGRA 5: uma vez por mês.
MAGRO 6: Às vezes.
MAGRA 7: Raramente.
MAGRA 8: Dificilmente me peso.
MAGRA 9: Não.
MAGRA 10: Sim, uma vez por semana.
MAGRA 11: Diariamente. Tenho balança no quarto.

4- Quantas refeições você faz por dia e quando você come?

MAGRA 1: Cinco. Café da manhã, lanche, almoço, lanche (fruta ou iogurte) e jantar (salada).
MAGRA 2: Duas. Não tomo café da manhã. Como normal (pouco), mas belisco o dia todo.
MAGRA 3: Seis refeições: as três principais e como frutas, suco e iogurte nos intervalos.
MAGRA 4: Três refeições: café - almoço - lanche.
MAGRA 5: Quatro refeições por dia. Como razoavelmente.
MAGRO 6: Duas refeições.
MAGRA 7: Pouco, mas várias ao dia.
MAGRA 8: Quatro refeições (café, almoço, lanche da tarde, janta).
MAGRA 9: Duas refeições completas (almoço e janta) + café da manhã e da tarde.
MAGRA 10: Quatro refeições manhã/ almoço/ tarde e janta.
MAGRA 11: 6 Refeições (café, lanche da manhã, almoço, lanche, janta e ceia).

5- O que faz para manter seu corpo magro?

MAGRA 1: Comer doses pequenas com espaços de 3 horas.
MAGRA 2: Nada.
MAGRA 3: Esteira, caminhada e bicicleta.
MAGRA 4: Academia.
MAGRA 5: Nada.
MAGRO 6: Nada.
MAGRA 7: Comer mais legumes e frutas.
MAGRA 8: Procuro comer comida durante as refeições ao invés de lanche.
MAGRA 9: Academia e alimentação saudável.
MAGRA 10: Tento fazer exercícios físicos.
MAGRA 11: Corro, nado, cuido das crianças e prefiro alimentos saudáveis.

6- Quando está triste ou ansioso (a) o que faz para se sentir melhor?

MAGRA 1: Cozinho. Geralmente comidas saudáveis, evitando frituras e alimentos muito calóricos.
MAGRA 2: Vou passear, converso com as pessoas.
MAGRA 3: Danço e canto!!!
MAGRA 4: Ouço música, saio para passear.
MAGRA 5: Passeio, ouço música, leio, assisto filme.
MAGRO 6: Nada.
MAGRA 7: Compras (roupas).
MAGRA 8: --------
MAGRA 9: Vou para academia.
MAGRA 10: Comer...rsrs.
MAGRA 11: Corro!

-------------------------------------
 
Minhas considerações: por enquanto pude perceber pelas respostas que os MAGROS se mexem! Pelo menos a maioria deles pratica algum exercício para manter o corpo. Outra questão importante que observei é que até as pessoas magras evitam determinados alimentos, dando preferência aos mais saudáveis... é um aprendizado para mim, sem dúvida.
 
Conversando com uma das entrevistas ela me relatou que adora doces, mas só os come uma vez por semana, compensando com alimentos saudáveis no dia seguinte. E ela nunca foi gorda!
 
Buscar uma atividade que dê prazer, que não seja comer, faz toda a diferença nos momentos de estresse ou deprê. Com exceção da MAGRA 10 rsrsrsrs... (essa é sortuda!). 
 
E os magros que já estiveram acima do peso, nunca chegaram a ficar obesos. Estavam com no máximo 10 quilos a mais e logo fizeram algo para voltar ao seu peso ideal. Quase a metade dos entrevistados nunca engordaram!
 
Aos entrevistados: Valeu pela força!
Aos leitores do blog: Comentem, por favor! Adoro a devolutiva que vocês dão.
 

3 comentários:

  1. Cá,
    achei o máximo sua iniciativa. Adorei!
    Hoje não vou escrever muito, porque não estou me sentindo bem. Só entrei mesmo pra postar a janta..rsrs
    Amanha repondo seu e-mail ok? A internet vai estar muuuuito melhor..rs
    bjo
    Wan

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Wan, não se preocupe em responder os e-mails. Escreva quando quiser, puder ou sentir vontade! Descansa, fica bem... isso é o mais importante.
      beijos.

      Excluir
  2. Cátia, amei seu blog,me fez parar e refletir sobre minha situação atual...Com muita fé e esforço vou conseguir, e com esse exemplo tão próximo à mim, estou confiante!!!!
    Estou orando pela Karine e acreditando que há um propósito muito maior por trás deste problema...DEUS quer fortalecer os laços da sua família, apenas peça a ELE SABEDORIA para dar os passos certos..."Mateus 10: 16 “Eis que eu vos envio como ovelhas para o meio de lobos; sede, portanto, prudentes como as serpentes e símplices como as pombas.”

    ResponderExcluir

Obrigada por comentar! Assim que seu comentário for aprovado aparecerá no blog. Beijos, Ca.