Oi gente, boa noite de sexta para nós!
Hoje vou falar um pouco sobre "Listas de Ano Novo" ou "Promessas para 2018" 😉
Eu fiz a minha, sempre faço, todo ano, religiosamente, mas raramente voltava a visualizar esta lista! Logo a abandonava junto com o desejo de mudar.
Neste ano fiz diferente, depois de ler o livro "Mente magra, corpo magro" consegui mudar minha ideia a respeito das tais listas. Então vamos às dicas para fazer e cumprir suas promessas de ano novo, inclusive quando ele se tornar "velho":
- Faça sua lista de desejos ou promessas normalmente, elencando item por item;
- Agora volte a cada item e acrescente: prazo, e procedimentos (como vai alcançar, passo a passo, recursos necessários e etc).
- Pronto! Reveja os itens e verifique se seus prazos são possíveis, pense e analise cada detalhe.
Exemplo:
*Objetivo: Emagrecer 25 quilos.
Procedimento: vou fazer reeducação alimentar, seguindo a Meta Real, com refeiçoes balanceadas, a partir do dia 02/02/2018, para emagrecer cerca de 500 gramas à 1 quilo por semana, de 2 a 4 quilos por mês.
A verdade é que isso se chama PLANEJAMENTO.
Assim, com prazos e passo a passo você fica mais perto de realizar seus desejos.
Agora é só AGIR e isso ninguém pode fazer por você
E pra finalizar, risque os itens realizados, isso irá te motivar!
Consegui dar um gás na minha lista e muitas das promessas já risquei! Estou muito animada.
Aproveite pra colocar na sua lista coisas básicas que você tem adiado, como: marcar um checkup médico, colocar aparelho nos dentes, comprar um colchão novo, visitar mais vezes os familiares e amigos e etc. Mesmo para estas "coisinhas" estabeleça prazos e passo a passo.
Agora as fotos das refeições de hoje (delícia de vaca atolada feita pelo maridão):
Beijinho e tchau
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